Dieta. Musisz bardzo wartościowe żarełko brać do roboty oraz zjadać pożywne śniadanie. Powinieneś tez chodzić jak najszybciej spać(ale to raczej oczywiste). Możesz po pracy wypić kawę, bez cukru. Również powinno pomóc. Pozdrawiam.
to odblok juz spieprzyłeś jak zmniejszyły ci sie jaja trzeba było wziąść hcg mete skonczyłeś razem z enanem? jak jesteś na clomie to nie przerywaj a leć jeszcze 1,5 tyg po 1 tab a waga leci bo: ______ DIETA CHOOJOWA__________i wyrzucasz wode którą wpompowała meta lepsze wyniki robi się na samej mecie ale trzeba mieć do tego jakie takie podstawy i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy od początku roku, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW [...]
mam jeszcze pytanie, oblicze sobie z tych wzorow zapotrzebowanie kaloryczne, i tam masa ciala to ma byc ta co waga pokazuje czy tez waga ciala bez tkanki tluszczowej. jaka dieta bedzie dobra CKD czy SKD czy TKD, w niedoczynnosci tarczycy ketoza bedzie korzystna moze spowodowac jakies problemy.
sniadanie slabe wiem, ale nie jestem nic wiecej w siebie wmusic, ta bulka z jogurtem i tak jest na sile i czuje sie po tym zapchany juz. dieta jest oczywiscie na mase, brakuje zdrowych tluszczy dlatego pomyslalem o lyzce oliwy do posilku. gainer dla wygody. z mleka nie musze rezygnowac raczej, bo dla mnie bez roznicy czy ostatni posilek bedzie [...]
a w jakim celu taki bez sensowny trening? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dieta w formie jak w linku.
rozumiem ze dieta jest bardzo istotna. co mnie interesuje czy sa jakies przeciwskazania do cwiczen tego typu na czzco, bo tylko na czczo po przebudzniu mam czas na cwiczenia.wczesniej ktos stwierdzil ze trening na mase bez wczesnijeszego posilku nie ma sensu,wiec odkladam go na pozniej a teraz rzezba rano,o ile nie ma przeciwksazan. nie zalezy mi [...]
[...] i link. Moje zapotrzebowanie to 3000 według tego co wyczytałem tu na forum odjąłem od tego 500 i wyszło mi 2500. Odnośnie kolana to mam pękniętą łąkotkę. Chciałem aby moja dieta była maksymalnie uproszczona (nie mam jeszcze nawyków długiego przygotowywania jedzenia) dlatego też przygotowuję sobie kurczaka i zamroziłem go w porcjach na kilka [...]
[...] czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / wieczór? Dziękuję z góry! Zmieniony przez - unclef***e w dniu 2008-06-19 09:38:07
[...] się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? Po miesiącu powinieneś coś widzieć, waga powinna ruszyć Tak było w moim przypadku przynajmniej c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / [...]
[...] sztuczny proszek, dlatego pytam ludzi którzy się znają, czy np. uzupełnianie diety odżywkami przez kilka lat jest bezpieczne dla zdrowia :Dbez obaw bo takie ilości możesz spokojnie wdrożyć na stałe do swojego jadłospisu więc nie ma się co przejmować . Jak dieta ogólnie jest dobrze ogarnięta to takie ilości odżywek są jak najbardziej na miejscu
Niestety nie jestem w stanie zbyt wiele napisać o kompleksie witamin i składników mineralnych, o którym wspomniałeś. Aby chociażby przeanalizować skład, trzeba znać producenta i nazwę produktu. All vitamins niestety niewiele mi mówi. Osobiście jestem zdania takiego, że warto uzupełniać witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć [...]
czlowieku widze ze temat suplementacji jest ci obcy, wiec zajrzyj do dzialu suplementacja. Animal pobudza wydzielanie wlasnego naturalnego hormonu a blokuje dzialanie kortyzolu. Jesli myslisz ze urosniesz w gore 2cm to a dieta to podstawa - bez niej nie ma po co zabierac sie za ten sport.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a na odżywki masz? Dieta nie kosztuję aż tyle jak Ci się wydaję, a rodzice powinni być szczęśliwi że chcesz się zdrowo odżywiać. Suple bez diety są jakbyś wyrzucił pieniądze przez okno, po prostu nic to nie da.
[...] Lepiej zarcia pilnowac i treningu i po problemie. To nie o to chodzi, że krucho ale nie mam zamiaru wydawać np stówki na table }:-( Tak po dziecku trochę zostaje bądź bardzo dużo zależy jak ktoś dba o siebie.. Ja np schudłam ok 10 kg bez diety. Zmieniony przez - karolina91 w dniu 2012-01-18 20:45:17 To wyobraz sobie ile bys zrobila z dieta ;-)
Moze przynieść jakiś skutek, ale to będzie baaardzo mały % w porownaniu z tym, jak byś to robił z dietą. Moim zdaniem suple bez diety to pieniadze w bloto. Jak przy treningach domowych wiesz co robić i dajesz z siebie wszystko, więc zostań przy tym, przynajmniej do czasu az znajdziesz chwile na silownie ;D
[...] tłuszczu jakby co 5 POSIŁEK -5-8 kanapek(Chleb razowy+szynka lub ew. jakiś ser.) - Mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze. Lepszym rozwiązaniem były by ww z innego źródła tj. kasza, ryż, makaron... 6 POSIŁEK -200g. twarogu. - dodaj warzywa i oliwe Jeżeli ma to być dieta na mase, musisz jeść ponad zapotrzebowanie więc oblicz btw i dostarczane kalorie.
Jestem właśnie w trakcie wspomagania się owym specyfikiem. Jednak moim celem na pewno nie jest masa, wytrzymałość + kondycja to priorytety. Dieta opiera się tylko na kilku założeniach typu "ograniczać tłuste rzeczy", "nie jemy zaraz przed snem" czy "lepiej zjeść kilka mniejszych porcji". Po półtorej tygodnia bez [...]
